Le temps d’écran et les enfants : nos conseils pour une utilisation responsable
La gestion du temps d’écran des enfants est un défi majeur pour de nombreux parents redoutant une utilisation excessive des objets connectés et ses conséquences.
C’est le pourcentage d’enfants, entre 8 et 10 ans, qui fréquentent les réseaux sociaux. Ces médias ne sont pas censés être accessibles avant l’âge de 13 ans(1).
C’est le pourcentage des 8-18 ans qui déclarent ne pas pouvoir rester plus d’une heure sans leur smartphone(1).
Comment gérer l’utilisation des écrans à la maison ?
L’utilisation des écrans au sein de votre famille vous préoccupe (temps d’écran, réseaux sociaux, jeux vidéo…) et vous cherchez des conseils concrets pour apaiser et sécuriser la vie numérique à la maison.
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1. Utiliser des outils de contrôle parental
Pour surveiller l’activité en ligne de vos enfants, limiter l’accès à certains contenus et au temps passé sur les réseaux sociaux par exemple.
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2. Mettre en place des temps communs
Pourquoi ne pas jouer en famille ? définir ensemble des moments communs permet de contrer les écrans, rigoler et renforcer les liens !
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3. Maintenir une communication ouverte
Instaurez un dialogue régulier avec vos enfants, au dîner par exemple, en vous intéressant à leurs jeux en ligne, à leurs amis sur les réseaux sociaux ou les influenceurs qu’ils aiment suivre afin de garder un œil sur leurs activités.
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4. Établir sa « charte écran »
Mettez en place des règles établies à l’avance. Pour vous aider, allez sur le site gratuit FamiNum, qui vous accompagne dans la création de votre propre charte d’usages du numérique à la maison.
Quels sont les risques pour mon enfant ?
Un temps d’écran trop important peut être associé à
- des troubles de santé mentale, tels que l’anxiété, la dépression, les sautes d’humeurs et les troubles du sommeil,
- du retard du développement social et émotionnel venant du manque d’interactions en personne, réduisant ainsi leur capacité à décoder les émotions et les signaux sociaux,
- des risques pour la santé physique dû à un mode de vie sédentaire, ce qui peut contribuer à l’obésité, à des problèmes de posture et à d’autres troubles physiques,
- une baisse des résultats scolaires car un temps d’écran important peut créer des difficultés de concentration, de mémoire et donc interférer avec la capacité d’apprentissage des enfants
Le risque ultime est l’addiction aux écrans qui se caractérise par une utilisation compulsive et excessive des appareils électroniques, avec de graves conséquences négatives sur la vie quotidienne. Les enfants peuvent développer une dépendance aux écrans en raison de la stimulation constante et de la gratification immédiate offertes par les jeux vidéo, les réseaux sociaux et d’autres contenus en ligne.
Pour vous aider « à doser », la règle des 3-6-9-12 peut être pratique : pas d’écran avant 3 ans, pas de console de jeu ou ordinateur avant 6 ans, pas d’Internet accompagné avant 9 ans et pas d’Internet seul avant 12 ans (ou avant l’entrée au collège).
(1) Étude online réalisée par l’institut Audirep en juin 2023 pour l’association e-Enfance avec le soutien de la Caisse d’Epargne.